티스토리 뷰
목차
우엉차 효능 알고 먹자
<목차>
우엉차 효능 알고 먹자에 대해서 알려 드리겠습니다. 이 글을 읽으면 우엉차 효능 이해하시게 될 것입니다. 우엉차 효능 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
우엉 이란?
우엉은 인삼보다 사포닌 성분이 많아 여러 나라에서 유명한 건강식품이며, 비타민이 적은 알칼리성 식품인 반면 마그네슘, 아연, 칼륨이 많은 미네랄 식품이라고 합니다. 아르기닌 성분이 성장호르몬 촉진과 체력 증진에 탁월해 성장기 어린이와 직장인, 성인들에게 좋은 식품으로 자리매김하고 있습니다. 몸에 좋은 성분인 이눌린, 칼슘, 철분 섬유소 등은 껍질 속에 다량 함유되어 있기 때문에 그냥 먹기보다는 우엉 티백이나 차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 우엉을 하루 1.5~3L씩 꾸준히 마시는 것도 좋지만, 우엉을 머그컵에 5~7개씩 넣고 따뜻한 물에 2~3분 정도 후에 마시면 구수하게 마실 수 있습니다.
우엉차 효능
1. 다이어트 효과
다이어트에 아주 좋은 우엉차를 추천해드리겠습니다. 요즘 사람들은 여러 식습관을 통해 빠르게 살이 찌고 있습니다. 우엉에는 사포닌이 들어 있으며, 사포닌은 체내의 독소를 배출하고 지방 및 콜레스테롤을 제거합니다. 장 기능을 활성화해 변비에도 좋고, 사포닌은 염증과 콜레스테롤을 낮추는 항산화 성분으로 유명합니다.
2. 피부 건강
여드름과 피부염을 진정시키는 효과가 있습니다. 건선, 습진, 여드름 등으로 스트레스를 받고 있는 분들이 드시면 좋다고 합니다. 우엉 물은 항염증 효소와 항균 효소를 가지고 있어 피부에 바르면 진정 효과가 있기 때문에 트러블 발생 시 우엉차를 마시면 더 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
3. 방광염
우엉에는 이눌린이 풍부하므로 소변을 자주 보고 부종이 있다면 효과적입니다. 소변이 잘 나오지 않아 요도에 세균이 번식하는 요도염, 신장염, 방광염에도 우엉차를 마시면 도움이 된다고 합니다. 강한 항균 및 소염작용으로 인해 천연 소염제로 널리 사용되어 왔습니다.
4. 빈혈 개선
우리 몸은 철분이 부족하고 여성은 생리 전후 철분이 부족해 빈혈과 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 철분이 많은 우엉차를 마시면 빈혈 개선에 효과가 있다고 합니다. 임산부들은 철분이 많이 필요해서 섭취를 꾸준히 하시면 좋습니다.
5. 근육 강화
우엉의 아르기닌은 근육을 회복시키는데 도움을 줍니다. 아르기닌은 근육에 영양분과 산소의 공급을 촉진하여 빠른 회복을 가능하게 합니다. 그리고 성장호르몬을 촉진시켜 우리 건강을 책임지는 성장호르몬을 촉진시켜 우리 몸의 전반적인 건강 및 근육을 강화시킵니다.
우엉차 부작용
임산부는 섭취에 주의해야 되는데 우엉차는 분만을 촉진시킬 수 있기 때문입니다. 혈액응고 지연에 효과가 있으므로, 혈액응고제를 복용 중이거나 출혈 관련 질환이 있는 경우 병원에서 상담하시고 섭취하셔야 됩니다. 우엉차는 찬 음식이기 때문에 몸이 찬 사람은 지나친 섭취를 피해야 하며, 우엉차는 이뇨작용을 촉진시켜 탈수를 일으킬 수 있습니다.
우엉차 효능 알고 먹자에 대해서 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사하며, 모두 아프지 마시고 건강 잘 챙기셔서 건강하게 사시길 바랍니다.