티스토리 뷰

카테고리 없음

계피 효능 알고 먹자

부자아저씨 2021. 3. 29. 18:33

계피 효능 알고 먹자

<목차>

1. 계피 소개

2. 계피 효능

3. 계피 부작용

계피 효능 알고 먹자에 대해서 탐구해보겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽어주신 분들은 계피 효능 알아두시는 데에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 계피 효능 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 밑에서 계피 효능 알아보도록 합시다.

계피 소개

줄기와 가지의 껍질을 칼로 길쭉한 모양으로 벗기고 건조시킨 것이 이용되고 있으며, 용도에 따라 종류가 다르다고 합니다. 청량감을 수반한 향기가 특징으로 단맛 속 매운맛이 도사리고 있는 독특한 맛을 가지고 있으며, 향신료의 왕으로 유명하며 껍질을 그대로 길게 두른 스틱 및 분말 형태로 가공한 계피 가루가 있는데요. 소화 촉진 작용 외에도 정장, 해독, 진통, 건위 등의 작용을 가지는 것으로 한방에도 이용됩니다. 원산지는 말레이시아, 스리랑카, 인도 등 아시아 및 열대 각지에서 널리 재배되고 있다고 합니다.

계피 효능

1. 소화 기능 향상
천연 구토 방지제 역할을 하는 계피는 소화 기능 향상에 상당한 도움을 주며, 리날톨, 유지놀, 시나믹알데히드과 같은 소화를 촉진시켜주는 성분이 함유되어 있어 위장 점막을 자극해 위액의 분비 돕고 소화가 잘 될 수 있도록 도와준다고 합니다. 계피를 꾸준히 섭취할 경우 위장을 튼튼하게 만들어 소화장애를 크게 개선시킬 수 있는데요. 옛부터 과식이나 급채로 소화가 원활하지 않을 때 계피로 수정과를 끓여 마셨다고 하는데 이를 통해 조상들의 지혜를 엿볼 수 있었다고 합니다.

2. 여성 갱년기 효과
계피 효능은 위에서 말하는 것과 같이 열을 가지고 있고 따뜻한 성질이기 때문에 몸이 허약하고 찬 증상을 개선하는데 도움을 받을 수 있어서 여성들의 생리불순 또는 생리통 완화, 여성 갱년기에 도움이 되며, 심신을 안정이 되도도록 도와준다고 알려져 있습니다. 또한 남성이 계피를 먹을 시, 남성 호르몬을 보완시켜준다고 합니다.

3. 다이어트 효과
계피는 칼로리가 낮고 지방세포의 증식을 막아주기 때문에 차로 마시거나 계핏가루를 음식에 넣어 섭취하면 다이어트에 도움이 되며, 계피의 '신남 알데하이드'라는 일종의 정유 성분이 체내 대사에 영향을 미쳐 지방세포에 저장된 지방의 연소를 촉진시켜서 다이어트와 체중조절에 도움이 된다고 합니다.

4. 소화 촉진
소화를 촉진시켜주는 효능이 있으며, 과식을 하거나 식사 후 소화불량 증상이 있을 때 계피차를 마시면 소화기 계통의 순환을 원활하게 만들어 설사, 소화불량, 복통 등을 개선할 수 있는데요. 몸을 따뜻하게 해주는 계피차는 몸이 차고 소화기능이 약한 사람에게 특히 좋다고 합니다.

5. 감기 예방
몸을 따뜻하게 하는 성질이 있는 계피는 열을 많이 나게 하여 속을 따듯하게 해 주고 폐와 간을 고르게 하며 약기운이 몸 전체에 잘 퍼지게 해 주는데요. 추위를 많이 타는 사람들에게 매우 좋은 음식이며, 감기 기운이 들 때 섭취하면 좋습니다.

6. 항산화 작용
신남 알데히드이라는 성분이 계피에는 들어 있으며, 이게 바로 계피의 핵심성분이라고 합니다. 대장암 예방 및 발생 지연에 효과가 있고 자라는 암세포를 막아주는 역할을 하며, 뿐만 아니라 계피에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부해서 강한 항산화 작용은 물론 우리 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는데요. 게다가 많은 항산화 작용으로 병든 세포를 건강하게 만드는 역할도 합니다.

7. 면역력 강화
평균 체온인 36.5도에서 단 1도만 저하돼도 우리 신체 면역력이 30%가량 줄어든다고 하는데요. 계피는 혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 활발하게 하여 면역력 증진에도 효과적이며, 강력한 항바이러스 효과가 있는 계피에는 우리 몸의 체온을 높여 면역력을 강화시켜 건강을 위협하는 회부 유해 세균이나 다양한 바이러스로부터 지켜주어 감기나 다양한 질병을 피해 갈 수 있다고 합니다. 특히 요즘처럼 기온이 급격하게 떨어지는 환절기나 추운 겨울에는 감기에 잘 걸리게 되는데 체온을 높여주는 계피를 섭취한다면 감기 예방에도 좋은 효과를 기대할 수 있을 것입니다.

8. 혈액순환 효과
계피 효능은 원래 열을 가지고 있는 성질이 있으므로 몸을 따뜻하게 해 주고 혈관을 확장을 하여 혈액순환을 원활하게 하는 특징을 나타내고 있기 때문에 몸이 차갑고 수족냉증이나 손과 발이 저림으로 시달리고 있는 분들이 계피를 섭취를 하시면 도움을 볼 수가 있는데요. 계피 효능 속에 함유가 들어있는 아라키돈산이라는 성분은 지방산인데 혈관건강에 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화나 뇌졸중 등 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

9. 피부 미용
계피의 신남 알데하이드 성분은 모세혈관을 보호하고, 모세혈관의 노화를 방지하여 기미나 주근깨 등을 제거하여 피부를 깨끗하게 만들어 준다고 합니다. 또한 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗하고 윤기 있는 피부를 유지하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

10. 위 건강
계피 효능으로 따뜻한 성질이 냉증으로 인해 위장 기능이 떨어진 사람들에게 효과적이며 특유의 매우면서 단맛이 위액의 분비를 촉진하고 위장 운동을 활성화하여 천연 소화제 역할을 해주는데요. 여기에 신남 알데하이드 성분은 염증 반응을 억제하여 위산과다로 인한 위염, 위궤양, 속 쓰림 등의 위장 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

계피 부작용

계피에는 '쿠마린'이라는 성분이 있는데 이 성분은 항산화 성분인 폴리페놀의 일종으로 분류되는 향기 성분이며, 매운 향기라고 보시면 되는데 이 '쿠마린' 성분은 계피를 너무 오랫동안 다량 섭취하는 경우 쿠마린 독성이 쌓이면서 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 계피를 장기간 복용하고 싶다면 '쿠마린'성분 함량이 낮은 시나몬을 복용하는 것이 좋다고 합니다.