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강황 효능 알고 먹자

부자아저씨 2021. 3. 8. 18:14

강황 효능 알고 먹자

<목차>

1. 강황 소개

2. 강황 효능

3. 강황 부작용

강황 효능 알고 먹자에 대해서 공유하려고 합니다. 이 문서를 읽어주신 분들은 강황 효능 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 강황 효능 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

강황 소개

강황은 노란색을 보이고 생강목과에 속하는 식물로 식용 및 약용으로 사용되며, 이 강황은 원산지는 인도이며 주로 열대 지방에서 많이 재배됩니다. 이 강황을 말려 강황가루를 만들며 쓴맛과 매운맛이 나는 것이 특징이며, 사람들이 많이 헷갈려하는 것이 있습니다. 바로 강황과 울금의 차이입니다. 강황은 뿌리줄기를 사용하고 울금은 덩이뿌리를 사용한 것이라고 하며, 우리나라 전라도 지역인 진도에서 농사를 많이 짓는다고 합니다.

강황 효능

1. 여성질환 개선
강황은 여성질환 개선에 도움을 주며, 강황은 한의학적으로 따뜻한 성질을 지니고 있습니다. 강황을 섭취하시면 몸이 따뜻해지면서 통증을 완화하고 어혈을 푸는데 도움을 주어 생리통이 심한 여성분들에게 도움을 준다고 합니다.

2. 간 건강
간은 우리 몸에서 해독작용을 도와주는 중요한 역할을 하며, 술을 좋아하시는 분들이라면 간 기능이 저하되어 있는 경우가 많은데요. 이런 분들이 주기적으로 챙겨 드시면 간 건강에 도움이 될 수 있으며, 강황의 커큐민 성분이 알코올 분해를 도와주어 숙취 해소에 효과가 있습니다. 간세포 재생에도 좋다고 알려져 있으며, 시중에 판매되고 있는 숙취해소 음료에 강황 성분이 들어간 제품들도 있다고 합니다.

3. 소화장애 완화
강황에 풍부하게 함유된 커큐민 성분은 소화작용을 돕고 담즙의 생성을 촉진시키는데 도움을 주어 위를 건강하게 하는데 뛰어난 효능이 있다고 하며, 또한 커큐민 성분은 위산 분비를 억제하고 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

4. 관절염 완화
강황에 함유되어있는 커큐민 성분은 소염작용이 뛰어나기 때문에 관절 통증이나 만성 관절 통증을 완화하는 데 도움이 되는데요. 커큐민은 일반적으로 복용하는 이부프로펜과 같은 진통제와 비슷한 효과가 있어 관절염 환자의 진통제로도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

5. 피부질환 개선
강황 효능 부작용으로 커큐민의 주요 작용으로 항염 및 소염 작용이 탁월하여 피부 트러블에 속하는 주근깨, 여드름, 알레르기, 기미 질환을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

6. 항암효과
강황은 항암 효과에 도움을 주며, 강황에 함유된 커큐민 성분이 강력한 항염과 항산화 작용을 하는데요. 암이 유발되는 단백질 복합체 생성의 증식을 막아주어 위암, 대장암 등 다양한 암 예방에 도움을 준다고 합니다.

7. 체중 조절
강황은 체중을 조절하는 분들에게 좋다고 하며, 체중 조절에 강황이 도움이 되는 이유는 지방의 소화와 흡수를 도와준다고 합니다. 또한 담즙의 분비를 활성화시켜주기 때문에 콜레스테롤의 수치를 낮춰줘서 건강 관리에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 강황은 림프계를 활성화하여 체내 독소가 효율적으로 빠져나갈 수 있도록 도와주기 때문에 붓기 해소에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

8. 치매 예방
카레를 즐겨먹는 인도인의 치매 발생률이 미국인의 4분의 1에 불과하다고 하며, 실제 싱가포르 국립의대에서 진행한 연구에 의하면 6개월에 한 번 카레를 섭취한 노인보다 한 달에 한번 섭취한 농인이 인지기능이 2배 높게 나타났으며 카레 식품을 가장 많이 섭취한 사람들의 뇌기능이 좋았다고 합니다. 강황의 커큐민 성분은 강력한 항산화 물질로 세포의 산화를 방지하는 역할을 하며 염증을 감소시켜 치매예방 및 진행을 지연시키는 것으로 알려져 있다고 합니다.

9. 혈관질환 개선
우리 몸의 혈관 내에서 콜레스테롤이나 지방 등의 침착이 많아지면 혈관이 서서히 막히면서 결국 혈액순환이 원활하지 않는다고 합니다. 그래서 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색, 고혈압 등의 다양한 혈관질환이 일어날 수 있는데요. 이때 강황의 커큐민 성분이 우리 몸속의 콜레스테롤과 지방을 제거해주고, 혈관을 막는 혈전을 억제시켜주어 다양한 혈관질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

10. 당뇨 개선
당뇨병 초기증세를 보이던 사람이 커큐민 알약을 복용해 발병을 지연시켰다는 연구결과가 있으며, 연구에 참여한 사람들에게 커큐민 알약과 위장약을 9개월간 복용시키면서 지켜본 결과 커큐민 알약을 복용한 실험 대상자 중에는 당뇨병을 앓는 사람이 한 명도 없는 것으로 나타났다고 합니다. 이 결과 또한 커큐민의 소염제 성분과 산화방지제 성분이 주원인이라고 합니다.

11. 심장 건강
천연의 이뇨식으로 신체 내 여분의 수분 및 나트륨을 제거하고 혈액을 묽게 하여 고혈압을 예방하며 체내 콜레스테롤은 낮추고 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 원활하게 하고 동맥을 건강하게 유지하며 철분과 비타민A 등 다양한 영양소가 풍부해 몸의 염증을 줄여주는 등 심장 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

강황 부작용

강황은 안전한 편에 속하는 식품이지만 섭취하는 사람의 연령과 건강 정도에 따라 다르게 나타날 수 있으니 아래의 강황 부작용 및 섭취 시 주의사항이 있습니다.

미국의 국립보건원 자료에 의하면 강황에 함유된 커큐민 성분은 생리를 활발하게 만들면서 여성의 유산 위험성을 높인다고 합니다. 또한 아기의 모유 수유를 하고 있는 여성도 가급적 섭취를 자제해야 한다고 합니다.

커큐민의 주요 효능에 속하는 항혈소판제의 작용으로 피가 응고되는 것을 방지하여 곧 수술 계획을 잡고 있는 분 또는 쉽게 상처가 나는 분들은 피하는 것이 좋으며, 커큐민은 혈당 수치를 낮추어 주어 혈당 관리에 도움을 주고 있지만 당뇨병 환자가 혈당 관리를 위해 약을 복용하는 경우 자칫 저혈당 쇼크에 빠질 수 있다고 합니다. 커큐민은 담즙을 활발하게 분비하는 역할을 하기에 평상시 담석이 있는 환자는 피해야 합니다.