보이차 효능 알고 먹자

보이차 효능 알고 먹자

<목차>

 

1. 보이차 소개

 

2. 보이차 효능

 

3. 보이차 부작용

 

보이차 효능 알고 먹자에 대해서 탐구해보겠습니다. 이 포스트를 모두 읽어주시면 보이차 효능 알게 되실 것입니다. 보이차 효능 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되실 것입니다. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.

 

보이차 소개

보이차는 중국의 전통차로 청나라 황실에서 진상하던 귀한 차로 황제가 즐겨 마셨던 차였으며, 인류의 역사상 가장 오래된 차입니다. 발효를 했기 때문에 독특한 향 및 색을 가지고 있고 미생물로 발효한 후 발효차 또는 흑차에 속한다고 합니다. 보이차의 종류로는 숙차, 생차가 있는데, 숙차는 흑차에 포함되기도 하며, 생차는 흑차에 포함하지 않습니다. 

 

보이차 효능

1. 혈관건강
보이차효능은 혈관건강에 있어서 굉장히 좋은 차이며, 보이에는 카테킨이라는 성분이 있어서 콜레스테롤의 분해를 촉진시켜 줍니다. 그리고 혈전이 생기는 것을 예방해주고 혈압을 낮추고 혈관이 이완되면서 건강이 좋아지는 효과가 있다고 합니다. 고혈압, 심혈관 질환을 예방하는데 아주 좋고 특히 발효된 보이차의 경우 배를 따뜻하게 해 주어 혈액순환을 도와주며, 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등의 성인병을 예방하는 데에 보이차가 큰 도움을 줍니다.

2. 피부미용
보이차에는 항산화 성분인 비타민 E, 카테킨, 폴리페놀 등이 풍부해서 다양한 질병을 일으키는 활성산소를 제거하고, 세포손상을 예방해줍니다. 또한, 피부의 노화방지에도 도움을 주며 질병 및 암에 대한 예방 효과도 있습니다.

3. 심혈관 질환 감소
혈중 콜레스테롤이 높은 환자를 대상으로 하여 연구를 진행해본 결과 보이차를 마셔주면 심장 혈관을 보호해주고 심장을 건강하고 튼튼하도록 해주며 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 발효를 함으로써 혈압을 감소시켜주고 지방을 낮춰주며 동맥경화를 예방해줍니다.

프랑스 의학원의 실험 결과 보이차를 마셔주면 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 복부지방을 낮춰주는 효능이 있으며, 중국 쿤밍 의학원의 실험 결과 보이차를 마셔주면 혈관이 이완이 되고 혈압이 감소하여 심장의 박동수 및 뇌부의 혈류량이 저하되기에 뇌동맥경화를 앓는 환자의 경우에 좋은 효과가 있고 체지방의 분해로 인한 다이어트 효과와 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 데 탁월하다고 알려져 있습니다.

4. 활력 상승
보이차를 마시면 활력이 상승하며, 활력이 상흥하는 이유는 보이차에는 카페인이 들어있기 때문이라고 합니다. 그래서 보이차를 하루에 한잔 정도 마신다면 신체에 에너지 활력을 높이고 집중력을 높일 수 있다고 알려져 있습니다. 

5. 심신 안정
보이차 효능으로 심신 안정을 꼽을 수 있는데요. 많은 사람들이 집중력을 높이기 위해 보이차를 찾고 있으며, 이유는 보이차에는 테아닌이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 테아닌은 마음의 안정에 도움이 되는 성분으로 되어있고, 집중력을 높이는 데에도 효과가 있다고 합니다. 

6. 숙취해소와 변비개선 
수면부족, 나쁜 식습관, 스트레스 등 변비에 잘 걸리기 쉬우며, 보이차는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 위 및 장을 보호해주는 효과가 있습니다. 위에서 말했듯이 보이차는 위를 보호하고 배를 따뜻하게 해 주기 때문에 숙변을 배출하는 효과가 있으며, 위벽에 보호막이 형성되어 위가 보호되면 알코올의 흡수를 막아줘서 알코올의 분해를 도와주고 노폐물을 배출해주며 숙취해소에도 엄청난 도움을 준다고 알려져 있습니다.

7. 체중 감량
우리가 기름진 음식을 먹으면 체내에서 리파아제라는 효소가 분비돼서 지방을 분해하고 흡수를 도와줍니다. 결국 리파아제가 활성화되면 지방이 축적되고 살이 찌게 되지만 보이차의 갈산 성분이 이 리파아제 효소의 활동을 억제해준다고 합니다.

식품별 갈산 함량을 보면 보이차의 갈산 성분은 우롱차, 홍차, 녹차와 비교했을 때 월등하게 높다는 것을 알 수 있으며, 녹차도 참 좋은 차라고 알고 있었는데 보이차와 비교하니 보이차가 가장 좋습니다. 바로 발효과정을 통해 떫은맛이 줄고 풍미와 향이 깊어질 뿐만 아니라 갈산 성분도 풍부해집니다. 갈산은 지방이 잘게 분해되어 체내에 흡수되는 것을 방해하여 내장지방 배출에 탁월한 효능이 있습니다.

보이차 효능으로 지방 축적을 막으려면 하루에 필요한 갈산의 양이 약 35mg이라고 하는데요. 하지만 이만큼을 보이차로 마시려면 하루에 약 33잔을 마셔야 하는데 현실적으로 이렇게 섭취하는 것은 힘듭니다. 다행히 보이차 추출 분말로 섭취하면 보다 편하게 드실 수 있을 겁니다. 보이차 추출 분말 1g이면 보이차 33잔을 마시는 것과 같은 효과라고 알려져 있습니다.

이렇게 보이차를 매일 마시다 보면 신진대사가 원활해지고, 보이차에 다량으로 함유된 카테킨 성분이 지방 연소를 도와 체중 관리에 좋다고 합니다.

8. 해독 작용
비장과 위를 튼튼하게 도와주고 혈액을 깨끗하게 정화해주는 역할을 수행하며, 혈액에 있는 독소를 제거를 해주며 발효를 하면서 생산되는 미생물이 혈액 속에 있는 독소를 제거해준다고 합니다. 노폐물을 제거하고 해독작용이 되어 건강에 좋다고 합니다.

9. 뼈 건강
사람은 나이가 들면 들수록 뼈의 밀도가 낮아지고 약해집니다. 그래서 나이가 들면 젊을 때 보다 뼈가 잘 부러지거나 금이가고 또 회복이 잘 되지 않는다고 합니다. 그런데 보이차는 폴리페놀이라는 성분을 가지고 있어서 보이차를 마시면 이 폴리페놀이 뼈의 질량 및 강도를 높여줍니다. 또한, 이 폴리페놀은 항염도 가능해서 관절염을 완화해주는 효과가 있습니다.

10. 항암 효과
항암 효과도 보이차 효능으로 빼놓을 수 없으며, 보이차에는 앞에서 열거한 테아닌, 카테킨을 비롯해서 비타민, 플라보노이드 같은 각종 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 성분들은 체내의 면역력을 향상하는 효과도 있고, 암세포가 생산되는 것을 억제하는 효능이 있습니다. 

 

보이차 부작용

우리 체내에 여러 방면으로 좋은 보이차의 부작용으로는 사람의 체질이 다 다르기 때문에 꼭 주의해야 할 것이 있습니다.
가장 먼저 보이차에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있어 철분흡수를 방해하기 때문에 철분제나 기타 약물을 복용하는 사람들은 조심해서 섭취를 해야 합니다. 

또한 다량의 카페인을 함유하고 있기 때문에 너무 많이 마시면 현기증, 불규칙한 경련, 심장박동, 떨림, 혼란, 긴장, 두통이 유발될 수도 있으니, 보이차는 하루에 1L 미만으로 마시는 것이 좋으며, 분말로 섭취할 때에는 3큰술 이하가 적당하다고 합니다. 또한 너무 진하게 많이 마시면 수분 부족 현상이 일어날 수도 있다고 하니까 꼭 적정량을 지켜서 마셔야 합니다. 

 

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보이차 효능 알고 먹자에 대해서 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.