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레몬밤 효능 알고 먹자

부자아저씨 2021. 2. 26. 18:21

레몬밤 효능 알고 먹자

<목차>

1. 레몬밤 소개

2. 레몬밤 효능

3. 레몬밤 부작용

레몬밤 효능 알고 먹자에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 내용을 모두 읽어주신 분들은 레몬밤 효능 이해하게 되실 것입니다. 레몬밤 효능 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

레몬밤 소개

레몬밤은 신 맛의 레몬이 아닌 지중해 연안의 남부 유럽에서 2천 년이 넘는 기간 동안에 재배되고 있는 허브의 한 종류로서 멜리사라고 불리며 밀원 식물로서 레몬밤의 효능에 관심이 많습니다. 레몬밤은 일반적으로 우려내서 레몬밤 차로 만들어 먹는다고 하며, 레몬밤에는 플라보노이드, 로즈마린산, 폴리페놀, 미네랄, 비타민, 타닌 등이 있어서 정말 몸에 좋다고 합니다.

레몬밤 효능

1. 면역력 강화
레몬밤의 향상화 물질은 신체 전반에 산화 스트레스를 감소시키며, 이는 면역 시스템을 활성화시켜 유해한 박테리아 감염으로부터 신체를 보호한다고 합니다. 항균 효과와 함께 인슐린을 조절하고 포도당을 방출하여 당뇨병 예방에도 좋다고 알려져 있습니다.

2. 집중력 향산
레몬밤은 성장기 어린이나 수험생들의 두뇌회전과 집중력 향상에 도움을 주는데요. 피곤하거나 집중이 잘되지 않을 때 커피 같은 고 카페인 음료보다는 레몬밤 허브티를 마셔주면 심신을 편안하게 진정시켜줘 학습능력 향상에 좋다고 합니다.

3. 살균작용
레몬밤에는 타닌, 폴 레페 놀 성분이 풍부하여 살균효과가 있으며, 이 성분들은 살균, 해독, 항바이러스 작용을 하는데, 체내에 있는 유해성분을 몸 밖으로 배출시키고 균체를 단백질과 결합시켜 병원균을 죽인다고 합니다. 이러한 레몬밤 효능으로 독충에 물렸을 경우 열을 내리고 부기를 가라앉히는 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.

4. 뇌 건강
레몬밤의 포함된 핵심성분 중에 로즈마린산은 다이어트에 도움이 되는 강력한 항산화제이며, 뇌세포의 손상도 막아주고 뇌기능을 활성화시켜 주는 유제 놀 성분이 있어서 활성화 산소를 없애주는 효능도 있는데요. 그래서 기억력 감퇴 및 치매예방에 뛰어난 효능을 보이고 있으며, 그 외에도 생리통이나 설사 완화, 항바이러스, 항균 면역, 생리불순 완화 등 다양한 부분에서 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.

5. 생리통 효과
여성분들 중에 생리통 때문에 너무나 힘들어하시는 분들이 많이 계십니다. 이런 분들이 레몬밤을 섭취하게 되시면 생리통을 완화할 수 있고 또한 질염인 여성질환에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

6. 불면증 개선
레몬밤을 차로 마시면 심신의 진정 효과에 좋으며, 이는 불면증 개선에도 도움이 됩니다. 매일 마시면 호르몬 균형을 맞춰 우울증, 두통, 불안감 등의 증상을 완화시키며, 예전부터 레몬밤 차는 불면증의 자연적인 치료 방법으로 사용되어 왔다고 합니다.

7. 다이어트
레몬밤의 성분에는 로즈마린산이 있으며, 식물에는 폴리페놀 성분을 가지고 있는데 이는 병원균으로부터 식물이 자기 방어를 할 수 있도록 도움을 주는 성분인데요. 로즈메리 산은 특히 내장지방 세포 수와 크기를 줄이는 데에도 도움을 주어서 다이어트에 효과가 있으며, 탄수화물을 분해하는 효소인 말타아제 분비를 억제해주고 포도당의 중성지방 전환을 막아서 다이어트 원료로도 많이 사용되고 있다고 합니다.

8. 우울증 개선
레몬밤의 향은 은은한 레몬향이 나며, 이 향에는 마음을 안정시켜주는 효능이 있다고 합니다. 평소 불안증세가 있거나 불면증, 우울증, 신경과민과 같은 증상이 있는 분들은 식전, 후 레몬밤으로 만든 차를 한잔씩 마셔주면 증상 완화에 많은 도움이 된다고 합니다.

9. 신경 안정제
레몬밤은 민트향을 풍기는 허브향으로써 아로마 세러피나 아로마 오일로도 많이 사용되고 있으며, 우울증, 불안감 해소, 스트레스 해소에도 도움을 주어 신경을 이완, 안정시킨다고 합니다.

10. 스트레스 해소
레몬밤은 스트레스 증상을 완화시켜주며, 스트레스만 완화시켜주는 것이 아니라 기분 좋은 상태를 만드는 데에도 효과적입니다. 긴장을 풀어주며 편안한 마음 상태를 가질 수 있게 도와준다고 합니다. 많이 예민하신 분들 레몬밤 섭취하시면 진정효과와 더불어 아로마 효과까지 볼 수 있습니다.

레몬밤 부작용

레몬밤 과다 섭취 시 구토, 현기증, 알레르기, 복통, 피부 발진, 설사 증상이 발생할 수 있으며, 레몬밤을 음식에 소량 섞어 먹으면 부작용을 최소화할 수 있다고 합니다. 또한, 갑상선 약물, 진정제, 세로토닌, 녹내장 치료 약에 영향을 미치는 약물을 복용 중이라면 레몬밤을 피하는 것이 좋으며, 영유아, 모유 수유 중인 여성, 수술을 받은 지 얼마 되지 않은 환자, 임산부도 레몬밤을 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.