천마 효능 알고 먹자

천마 효능 알고 먹자

 

<목차>

 

1. 천마 소개

 

2. 천마 효능

 

3. 천마 부작용

 

천마 효능 알고 먹자에 대해서 공유하려고 합니다. 이 글을 전체적으로 읽으면 천마 효능 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 천마 효능 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

천마 소개

천마는 외떡잎식물 난초목 난초과의 여러해살이풀로서 수자해좃, 적전 이라고도 불리고 있으며, 천마는 하늘에서 내려와 마비 증상을 치유하였다는 어원을 지니고 있다고 합니다. 천마는 부식질이 많은 깊은 산속 계곡의 숲 속에서 식물 뿌리에 활물 기생하며, 습기가 많은 돌 틈과 음지, 반그늘에 있는 참나무류 및 뽕나무가 쓰러져 썩은 곳에서 주로 자란다고 알려져 있습니다.

천마는 우리나라 각처의 깊은 산에서 자라는 다년생 초본으로 드물게 나며 중국, 대만, 일본에도 자생하며, 천마는 겨울에 주로 채취하는 게 질이 우수하며 채취한 천마는 잘 씻어 껍질을 벗기고 오랜 시간 삶은 다음 햇볕에 잘 말려 이용한다고 합니다. 천마는 송이버섯처럼 다른 식물에 활물 기생하는 습성을 지니고 있어 대량증식이 어렵다는 단점이 있습니다. 괴경을 천마라 하고 줄기를 적전이라 하여 모두 약재로 주로 사용하고 있으며, 천마는 성질이 평이하고 달고, 신경을 안정시키고 진정시켜 언어장애, 어지러움, 고혈압, 두통 등 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

천마 효능

1. 뇌졸중 예방
천마 효능으로 널리 알려져 있으며, 뇌혈관 질환 예방과 개선하는데 천마가 좋다고 합니다. 뇌졸중은 뇌출혈 및 뇌경색 등을 가리키는 중풍의 증상을 말하는데 민간에서는 이 천마를 청풍초라고도 부르며, 풍을 잘 다스려서 붙여진 이름이라고 합니다. 천마에 가스트 로딘 성분이 혈관 내벽에 있는 노폐물들을 제거하는데 도움을 줘 혈관건강에 효과가 있습니다.

2. 혈액순환 개선
우리 몸에서 혈관은 도로와 같은 역할을 하며, 각 장기 및 세포에 혈액을 공급해줘 영양분 및 산소를 공급해주고 노폐물과 이산화탄소를 회수해 몸 밖으로 배출될 수 있도록 해줍니다. 나이가 들어감에 따라 이 혈관 노화가 이루어지고 혈액순환 또한 제 기능을 하지 못하게 되는데 가장 대표적인 혈액순환 관련 질환으로는 뇌졸중, 고혈압, 심장마비 등이 있습니다. 천마에는 혈액의 나쁜 콜레스테롤을 없애주고 혈전 방지 및 노폐물 제거에 도움이 되는 게 스트로딘이라는 성분이 다량으로 함유되어있습니다.

3. 노화방지
천마는 노화방지에 탁월한 식품이며, 국립 산림과학원 세포배양팀은 항산화물질인 '에르고티오닌'이 천마에 다량 함유되어 있는 것을 밝혀냈다고 합니다. 인간은 '에르고티오닌'을 스스로 합성하지 못하기 때문에 주로 버섯이나 에르고티오닌이 함유된 식물 또는 그 식물을 먹은 동물을 섭취해 체내에 축적하게 됩니다. 천마에는 이 '에르고티오닌'이 약용버섯인 영지버섯보다 수십 배 이상 함유하고 있으며, '에르고티오닌'이 결핍된 세포에서는 항산화물질이 부족하기 때문에 노화가 급격하게 진전되지만 천마를 섭취함으로써 노화를 방지할 수 있다고 알려져 있습니다.

4. 여성 골다공증 치료 효과
천마는 골다공증 치료에도 도움을 주고 있으며, 국민건강 영양조사에 참여한 50세 이상 남성과 폐경 여성 8732명을 대상으로 실시한 칼륨 섭취량과 골다공증의 상관성 분석에 의하면 칼륨이 부족한 폐경 여성에게 그렇지 않은 폐경 여성보다 골다공증 발생 위험이 높다고 합니다. 반면 남성에게는 큰 차이점이 없었다고 합니다. 기존에 천마가 함유한 유용한 기능성 물질로써 칼슘과 칼륨의 함량이 높은데 이러한 성분들은 골다공증 치료에 효과가 있습니다.

5. 다이어트 효과
천마는 저칼로리, 저열량 식품으로 다이어트에 효과적이며, 천마에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과가 있습니다. 또한 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출하여 숙변 해소 및 다이어트, 체중감량에 도움을 주고 있습니다.

6. 치매 예방
천마는 뇌에 좋은 식품이라고 널리 알려져 있으며, 한방에서도 다양한 뇌질환에 많이 사용하고 있습니다. 천마는 막혀버린 뇌혈관을 푸는데 도움을 주고 활성산소 수치를 낮춰주고, 천마는 뇌신경 세포를 보호하고 노화로 인한 뇌 건강 관리에 좋습니다. 또 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 혈관질환 건강에도 좋다고 합니다.

7. 스태미나 향상
많은 분들이 스태미나 향상이라고 하면 대부분 성생활 기능 개선을 생각하시지만, 스태미나는 라틴어로 꽃의 생식세포를 나타내는 스타멘에 어원을 두고 그 의미를 정력, 활력, 에너지가 넘친다라는 뜻을 가지고 있습니다. 스태미나를 향상하기 위한 3가지 요소가 있는데 바로 충분한 운동, 건강한 식습관, 휴식입니다. 천마에는 신장에 좋은 성분이 다량 함유돼 있어 성기능을 향상해주고 조루증을 치료해주며 오랫동안 복용하면 기력이 향상되고 피로가 줄어드는 등 한의학에서 오랜 시간 자양강장제로 사용되었습니다.

8. 기력 증진
환자분들의 경우 다양한 약이라던 시술, 혹은 수술로 인해 면역력은 물론 체력도 많이 떨어져 있는 상태이며, 기운이 쇠약하다 보니 병도 잘 낫지 않고, 오히려 더 악화될 수도 있다고 합니다. 이럴 때 천마를 자주 먹게 되면 기운을 보강해 기력을 증진하는데 큰 도움이 되고, 마비증세나 간질병에 특히 좋다고 알려져 있습니다.

9. 면역력 향상
천마에는 영지버섯보다 70배 많은 에르고 오네인 성분을 함유하고 있으며, 에르고 오네인 성분은 강력한 항상화효과를 지닌 성분으로, 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포를 보호하며, 세포의 노화를 막아주는데 뛰어납니다. 이로 인해 신테 면역력이 향상되어 암을 비롯한 각종 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

10. 항암 작용
천마에는 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 성분들은 다양한 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제하여 세포의 노화를 방지하고, 다양한 암세포의 전이 및 증식을 억제하고, 신진대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 다양한 암 예방에 효과적이라고 합니다. 또 위암, 직장암, 폐암 환자에게 효과가 좋다고 합니다.

천마 부작용

천마는 딱히 부작용이 없지만, 미량의 독성이 있어 6개월 이상 장기간 섭취하는 것은 몸에 좋지 않습니다. 또한 몸에 좋다고 해서 과다 섭취를 하게 되면, 오히려 기력이 빠지고 피로감을 더 느낀다고 하니 적당하게 드시길 바랍니다.

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천마 효능 알고 먹자에 대해서 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.