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영지버섯 효능 알고 먹자

부자아저씨 2021. 4. 2. 16:28

영지버섯 효능 알고 먹자

<목차>

1. 영지버섯 소개

2. 영지버섯 효능

3. 영지버섯 부작용

영지버섯 효능 알고 먹자에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽으면 영지버섯 효능 알아두시는 데에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 영지버섯 효능 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

영지버섯 소개

영지버섯은 줄기는 높이가 10cm 정도이고 삿갓은 심장 및 원형 모양입니다. 갓과 자루 표면에 옻칠을 한 것과 같은 광택이 나며, 처음에는 난황 백색이나 황갈색 또는 적갈색으로 변하고 노성 하면 전체가 가죽 모양의 코르크질로서 단단하고 적갈색 또는 자갈색의 윤이 난다고 하는데요. 상하 2층으로 상층은 거의 백색이고 관공(管孔) 부분의 하층은 연주황색이라고 합니다.

갓은 반원형·신장형 또는 부채 모양이며 표면이 편평하고 동심형의 환구가 있습니다. 색깔에 따라 흑지, 청지, 백지, 황지, 자지로 나누며 자지 버섯의 경우 근친 종이라는 견해도 있다고 하는데요. 영지버섯은 일본, 한국, 북반구의 온대 이북에 분포 하고 있으며, 몸에 좋은 것이라서 그런지 쓴맛이 납니다. 영지버섯은 항암 효능이 뛰어나 불로초라고도 불리며, 십장생의 하나로 성인병 예방에 효과가 뛰어나고 영지버섯은 약재로도 사용되고 있습니다.

영지버섯 효능

1. 간 건강
간 기능을 개선하여 간 건강을 도모하는 데 영지버섯 만한 음식이 없으며, 영지버섯을 먹으면 간 기능이 개선되고 회복되어 간이 일을 원활하게 할 수 있도록 도와준다고 하는데요. 따라서 해독 작용, 피로 회복 등 간이 하는 모든 작용에 좋은 영향을 끼칩니다. 피곤은 간 때문이라는 말이 있듯이, 간은 우리에게 매우 중요한 장기라고 합니다. 중요한 만큼 간을 건강하게 유지해야 하며, 영지버섯을 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

2. 다이어트 효과
영지버섯은 칼로리가 낮은 약재로 알려져 있으며, 영지버섯 100g 기준 칼로리가 무려 35kcal 밖에 되지 않습니다. 그렇기 때문에 영지버섯 물을 자주 마시면 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주고 기초대사량을 증진시켜 지방의 분해를 도와 다이어트 효과 및 비만예방에 좋다고 알려져 있습니다.

3. 혈관 건강
체내의 혈관을 통해서 혈액이 흐르는데 혈관 내 콜레스테롤이나 노폐물 등이 쌓이게 되면 혈액의 흐름에 장애가 발생하는데요. 혈액의 흐름에 장애가 발생을 하게 되면 혈압 수치가 높아지는 등 동맥경화와 심장병, 고지혈증 등 혈관계 질환을 일으키게 된다고 합니다. 영지버섯은 혈관 내 유해한 콜레스테롤인 LDL의 배출을 돕고 독소 및 노폐물을 제거하여 혈관을 건강하게 만들어주며, 혈전 생성을 억제하고 어혈을 풀어주어 혈액이 원활하게 흐르도록 도와주어 동맥경화나 고혈압 등의 혈관 질환들을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

4. 심장 건강
영지버섯은 혈압을 안정시켜주는 것 외에도 혈액의 전반적인 순환을 개선하고, 심장질환을 악화하는 염증이 생기는 것을 막아 준다고 합니다. 일부 연구에서는 영지버섯을 섭취할 경우 가슴 통증과 호흡곤란의 증상이 발생하는 것을 낮추어 준다고도 하였습니다.

5. 스트레스 해소
영지버섯은 심장기능을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 진정, 안정 효과가 있으며, 중추신경의 흥분을 조절하여 자율신경을 안정시키기 때문에 과도한 스트레스나 불안 흥분 등으로 인하여 가슴이 뛰고 불면증에 시달릴 때 도움이 된다고 합니다. 허약하고 작은 일에도 잘 놀라는 사람들에게도 좋으며, 치열한 경쟁 사회를 살아가는 현대인들의 경우 정신적 스트레스가 심해 늘 피로에 시달리는 경우가 많은데요. 영지를 달여 먹으면 심리적인 안정을 찾을 수 있고, 산조인 20g, 원지10g, 석창포 10g 치자 6g, 영지 10g을 함께 물 1리터에 넣고 푹 달여서 먹으면 좋다고 알려져 있습니다.

6. 피부염 개선
영지버섯은 건선, 탈모, 아토피 같은 피부염 증상 개선에도 좋은 효능을 발휘한다고 하는데요. 최근 연구 결과에 따르면, 영지버섯에서 추출한 가노데릭산 성분이 염증을 완화하는 데 효과가 좋다 합니다. 건선, 아토피, 탈모 등의 피부염 증상을 겪으면, 가렵고 고통스러우며 일상생활에 큰 악영향을 미친다고 합니다. 따라서 피부 질환은 반드시 치료하고 개선해야 합니다.

7. 노화 예방
노화 예방에 좋은 효과를 가지고 있는 영지버섯은 체내의 쌓인 활성산소를 제거해주고 세포의 퇴화를 예방하는데 좋은 효과가 있으며, 영지버섯을 달인 물을 자주 섭취하시면 노화 예방 효과가 있다고 합니다.

8. 당뇨병 개선
영지버섯에서 당뇨 원인을 없애주는 성분들이 많이 함유를 하고 있다고 하는데요. 당뇨병의 원인이라고 하는 인슐린 분비 이상을 막아주고, 또한 인슐린 분비량을 조절하며 혈당을 감소시켜주는데요. 한번 발병을 하면 평생 관리를 해야 하는 지독한 만성 질환이기 때문에 당뇨병이 있거나 증상이 의심이 되는 분들에게 좋습니다.

9. 신경쇠약 예방
영지버섯을 섭취할 경우 신경이 예민하고 쇠약한 분들에게도 도움을 주며, 신경쇠약이 약해 심장박동이 갑자기 빨라지면서 숙면을 취하지 못하는 증상 등으로 피로가 누적되게 되는데 영지버섯이 신경을 안정시켜주는 작용을 하기 때문에 신경쇠약 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

10. 항암 효과
영지버섯은 항암효과가 뛰어나며, 영지버섯에 들어있는 베타글루칸 성분은 면역력을 향상해 암세포를 억제하는 효능이 있다고 합니다.

영지버섯 부작용

아무리 몸에 좋은 영지버섯이라 하더라도 부작용이 발생할 수 있는데요. 영지버섯으로 인해 발생하는 부작용은 주로 잘못된 섭취나 과도한 섭취로 인해 발생합니다. 영지버섯을 너무 많이 먹으면 구토, 어지러움, 가려움, 설사 등의 증상이 발생할 수 있으며, 체질적으로 영지버섯이 맞지 않는 경우도 있다고 합니다. 체질적으로 영지버섯이 몸에 맞지가 않아 구토, 어지러움, 가려움, 설사 등의 증상이 나타날 수가 있으며, 부작용을 피하기 위해서는 적은 양부터 시작하여 조금씩 섭취량을 늘려가는 것이 좋다고 합니다. 또한 적은 양을 여러 번으로 달여 먹는 것도 좋다고 합니다.