쑥 효능 알고 먹자

쑥 효능 알고 먹자

<목차>

 

1. 쑥 소개

 

2. 쑥 효능

 

3. 쑥 부작용

 

쑥 효능 알고 먹자에 대해서 소개해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽어주시면 쑥 효능 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 쑥 효능 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.

쑥 소개

쑥은 우리나라의 신화에서도 나오는 매우 오래되고 친숙한 식물이며, 단군신화에 쑥을 먹고 사람이 됐다는 이야기가 나오고 있는데요. 쑥은 국화과에 속하는 다년생초 식물이라고 합니다. 쑥은 뿌리줄기가 옆으로 자라면서 거미줄 같은 흰 털이 있으며, 쑥의 잎은 4~8갈래로 갈라져 있고 향기가 있습니다. 쑥은 주로 약용으로 많이 이용되고 있는데요. 우리 옛날 어른들은 쑥으로 불을 피워 모기를 쫓는 데 사용했습니다.

쑥 효능

1. 여성 질환 개선
여성분들 용품에 유독 쑥이 많이 들어가는 경우가 있습니다. 쑥은 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있으며, 쑥에 함유된 비타민 B1, B2, 비타민 C 등의 성분이 에너지 대사를 도와 몸을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 따라서 몸이 찬 여성분들이 주로 겪는 생리통, 생리불순의 증상들을 완화하는데 도움이 됩니다. 그리고 쑥은 피를 정화하고 부족한 피를 보충해주고 혈액순환을 도와 몸속의 냉기를 없애고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 냉증 증상개선은 물론이고 여성질환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

2. 혈관 건강
쑥은 혈관을 건강하게 만들어 주는 역할을 하며, 혈액 내 노폐물 제거에 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한 쑥의 여러 성분들이 혈압을 낮춰주는 작용을 하므로 고혈압이 있는 경우 쑥을 자주 섭취하면 혈압을 정상화시키는데 도움이 된다고 합니다. 알칼리성 성질을 지닌 쑥은 여러 병의 원인이 되는 산성화를 중성화시켜주는 식품이라고 하는데요. 몸이 산성화되면 여러 병의 원인이 되기 때문에 쑥과 같은 알칼리성 음식을 자주 드시면 체질을 개선시킬 수 있다고 합니다.

3. 고혈압 개선
다량의 섬유질이 함유되어 있는 것이 쑥인데, 이 쑥은 체내 콜레스테롤과 노폐물 제거에 쑥의 섬유질이 도움이 됩니다. 때문에 혈압을 낮추고 피가 맑아져 동맥경화나 고혈압과 같은 심혈관계 질환에 아주 효과가 좋으며 변비 개선에도 도움이 된다고 하는데요. 또한 중성지방 분해를 촉진하여 다이어트와 혈관건강에 아주 좋다고 합니다.

4. 노화방지 및 다이어트
방사선이나 자외선 등의 영향을 받아서 체내에 다량의 불포화 지방산이 산소와 결합해서 과산화지질을 만드는 도중에 늙는다고 하는데요. 그런데 이 나물 안에 들어있는 탄닌 이라는 성분이 과산화지질이 생기지 못하게 막아서 세포의 노화를 막아주는 것이 쑥 효능 중 하나라고 알려져 있습니다. 탄닌은 녹차나 보이차 등에 들어 있는데, 이외에도 니코틴과 중금속을 몸 밖으로 배출시키고 해독작용과 살균작용을 하며 지방이 몸에 쌓이지 않도록 해주는 효과가 있다고 합니다. 또 많은 섬유질이 중성지방을 분해하는 효과가 있어서 체중조절에 도움이 되며, 다이어트 약 등을 복용하는 것보다 혈관을 더 튼튼하게 하고 체내 지방은 낮추면서 하는 건강한 다이어트 방법인 것 같습니다.

5. 부인병 치료
쑥은 생리통과 부인병 치료에 탁월한 효과가 있으며, 쑥은 미네랄과 알칼리를 풍부하게 함유하고 있어 자연생리 기능을 강화시켜 체질을 개선하는데 좋다고 합니다.

6. 소화기능 개선
쑥은 특유의 향이 있으며, 외국인들은 이 쑥의 특유의 향때문에 쑥을 못 먹는 사람이 많다고 합니다. 우리나라 사람들 중에 고수를 잘 못 먹는 사람이 많은 것과 같습니다. 쑥의 특유의 향은 쑥의 치네올이라는 성분때문이며, 치네올은 대장균, 이드 테리아 균을 죽이거나 발육을 억제하는 효능이 있으며, 위액 분비를 촉진하여 소화기능 개선에 도움이 된다고 합니다. 또한, 치네올 성분은 해독작용에 뛰어난 효능이 있어서 미세먼지, 황사 등 유해물질들이 체내에 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.

7. 살균 작용
혈액 내에 해로운 병균을 잡아먹는 백혈구의 수를 늘려서 면역력을 높일 수 있고 살균효과도 볼 수 있으며, 독특한 고유의 향이 나는데 치네올 정유성분으로 시원하고 향긋한 특징이 있고, 소화액이 잘 나올 수 있도록 촉진하며 대장균이나 디프레리아균의 발육을 억제하거나 죽이는 기능이 있다고 알려져 있습니다.

8. 변비 예방과 점막 보호
쑥에는 시금치의 3배에 가까운 식이섬유가 들어 있어 장내에 쌓인 좋지 않은 물질들을 몸 밖으로 배출시키는 기능이 있으며, 때문에 변비 개선과 내장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 쑥에 들어 있는 베타카로틴은 비타민A로 변화하여 눈을 건강하게 하며 피부와 점막을 보호하는데 효과가 있는데요. 건조한 환절기에 피부나 점막의 손상이 크기 때문에 비타민A와 베타카로틴이 풍부한 쑥을 많이 섭취하시면 아주 좋다고 합니다.

9. 식욕 촉진
쑥의 특유의 향에는 '치네올'이라는 성분이 있으며, 이 성분은 소화를 촉진시켜 주며 위벽을 보호하는 효능이 있다고 합니다. 그리고 식욕 또한 촉진하여 밥맛이 없으신 분들과 소화력이 약하신 분들에게 효과가 있습니다.

10. 천식 완화
오랜 기침으로 인해 걸리는 천식에 쑥은 특효이며, 쑥은 기관지를 확장시켜 주는 역할을 하여 천식을 완화시켜 주고, 칼륨이 다량으로 함유되어 있어 이뇨작용을 돕는 역할을 한다고 합니다.

쑥 부작용

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있지만 너무 오래 섭취하다 보면 반대로 몸이 차가워질 수 있는데요. 그래서 쑥을 적정량을 섭취하는 것이 좋으며, 쑥에는 소량의 독소도 함유되어 있기 때문에 과한 섭취를 하면 복통, 설사, 구토, 두통 등의 질환을 보일 수 있다고 하니 주의가 필요합니다.

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