차전자피의 효능 알고 먹자

차전자피의 효능 알고 먹자

<목차>

 

1. 차전자피 소개

 

2. 차전자피의 효능

 

3. 차전자피의 부작용

 

차전자피의 효능 알고 먹자에 대해서 탐구하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽어주신 분들은 차전자피의 효능 알게 되실 겁니다. 차전자피의 효능 정보가 필요하시면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

 

차전자피 소개

특이한 이름 차전자피란 질경이 씨앗의 껍질을 일컫는 말이며, 차전자피는 장 속에서 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘려 변비를 해소시키는 작용을 하기 때문에 실제 많은 변비약들에 들어있는 성분이라고 합니다. 차전자피가 물을 흡수하면 약 40배까지 부푼다고 하는데요. 때문에 과민성 대장증후군과 만성 변비 등을 치료하는 약물로 쓰인다고 합니다. 현재 건강기능식품(아이 허브 차전자피)으로도 잘 나와있으며, 차전자피 환으로도 판매가 되고 있다고 합니다.

차전자피의 효능

1. 콜레스테롤 개선
차전자피를 매일 섭취하면 제어 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, 5~10g을 매일 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치가 5%가량 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 혈관 속 노폐물 배출에도 도움을 주며, 혈액순환에도 도움을 주어 심근경색, 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등 심혈관 질환에도 효과가 있습니다.

2. 기관지 개선
차전자피에 들어있는 프라타 긴 성분이 건조한 기관지를 촉촉하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 목이 쉬거나 기침을 많이 하는 사람들에게 도움이 될 수 있으며, 평소 비염으로 고생하신 분들에게도 도움됩니다.

3. 심혈관 건강
차전자피는 심혈관 건강에 좋으며, 차전자피에 함유된 양질의 식이섬유는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 맑게 하는 효능이 있다고 합니다. 심혈관 자체의 건강이 증진되고 심근경색, 당뇨병, 동맥경화 등의 성인병에도 좋습니다. 심혈관이 건강하지 못하면 항상 불안한 생활을 하게 되며, 혈관 질환들은 대개 갑자기 찾아와서 건강에 큰 위협을 가하기 때문에 우리는 평소 심혈관을 건강하고 튼튼하게 유지할 필요가 있다고 합니다. 차전자피를 꾸준히 섭취하면 깨끗한 심혈관을 만들 수 있습니다.

4. 설사 개선
차전자의 껍질인 80%가 차전자피 식이 섬유로 이루어져 있으며, 수용성 식이섬유와 물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 섞여 있습니다. 대장에 있는 찌꺼기를 붙게 해서 변의 부피를 늘리고 변을 잘 통하게 하며, 팽창성 사하제 역할을 한다고 합니다.

5. 암 예방
차전자피는 암 예방에 탁월한 효능이 있으며, 차전자피는 플라보노이드, 아데닌 등 항암 성분들이 다량 함유되어 있는데요. 이 항암 성분들이 체내에서 암세포의 발육을 억제하기 때문에 여러 가지 암을 예방한다고 알려져 있습니다. 암이 발생하면, 암에 걸려 치료하는 것보다는 평소 암을 예방하는 습관을 들이는 것이 훨씬 쉽고 간단하다고 합니다. 차전자피는 여러분을 암으로부터 보호하여 오래도록 건강한 삶을 살게 할 수 있습니다.

6. 변비 개선
차전자피 변비에 좋은 식이섬유가 매우 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 우리 몸속의 장 운동을 활발하게 하여 숙변을 제거해 주고 독소 및 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주며, 차전자피는 장내의 수분을 흡수하는 성질을 가지고 있어 충분한 양의 물과 함께 섭취를 해야 합니다. 물을 많이 섭취하지 않으면 오히려 변비에 좋지 않을 수 있다고 합니다.

7. 눈 건강
차전자피에는 눈에 좋은 비타민A가 많이 들어 있어 결막염, 눈병 등에 도움을 줄 수 있는데요. 특히 안구건조증을 겪고 계신 분들이 매일 드시면 좋습니다. 또한, 눈 노화를 겪고 있으신 분들에게도 차전자피가 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

8. 부종 완화
차전자피는 부종 완화에 도움이 되며, 차전자피는 신장 기능을 촉진하여 이뇨 작용(소변 배출)을 활발하게 해줍니다. 즉, 몸에 부은 부종을 완화하는 것인데요. 몸에 부종이 발생하면 거동이 불편하고 통증이 심하여 건강에 큰 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 부종이 발생하면 반드시 부종을 빼주는 것이 중요하며, 차전자피를 자주 드시면 체내 소변 배출이 활발하게 일어나고 결국 부종이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

9. 당뇨 개선
인슐린의 분비가 저하되는 것을 막아주며, 식후 혈당 인상을 지연시켜주는데 좋은 효능이 있습니다. 당뇨의 예방과 증상 완화에도 좋은 작용을 해준다고 알려져 있습니다.

10. 다이어트 효과
앞서 언급한 바와같이 차전자피에는 식이섬유가 풍부하게 함유하고 있으며, 이것은 차전자피가 수분을 흡수하여 40배 정도로 부풀어 포만감을 느끼게 해 주어 과식을 하지 않도록 도와준다고 하는데요. 다이어트는 식사조절이 매우 중요한데 차전자피를 적당량 섭취하면 식단 조절뿐만 아니라 배변활동 효과까지 체중감량에 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

차전자피의 부작용

차전자피의 성질은 차가운 쪽에 속한다고 하는데요. 손발이 냉한 분들, 몸이 차가운 분들에게는 맞지 않을 수도 있으며, 몸이 찬 사람이 과다 복용할 시에는 설사, 복통, 복부팽만을 유발할 수 있습니다. 또 신부전증 같은 신장 건강이 좋지 않은 분들은 필수로 의사와 상담 또는 잘 알아보시고 드시길 바랍니다.

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차전자피의 효능 알고 먹자에 대해서 알려드렸습니다. 어떻게 생각하시나요? 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.