곰보배추 효능 알고 먹자

곰보배추 효능 알고 먹자

<목차>

 

1. 곰보배추 소개

 

2. 곰보배추 효능

 

3. 곰보배추 부작용

 

곰보배추 효능 알고 먹자에 대해서 공유하려고 합니다. 이 포스트를 전체적으로 읽으면 곰보배추 효능 알게 되실 것입니다. 곰보배추 효능 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 아래의 문서에서 정보를 드리겠습니다.

곰보배추 소개

곰보배추는 15~90cm까지 자라고 작은 입술 모양을 한 꽃이 피면 뱀처럼 잎이 넓어지고, 잎이 배암과 닮았다 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 곰보배추 뿌리는 겨울을 보낸 후 꽃이 피는 동안 사라지는 것이 특징이며, 곰보배추 꽃은 5월에 피고, 그 결실은 6월에서 7월이라고 하는데요. 경상도에서는 '문디 배추'나 '부사익 배추'라고도 불리며, 한겨울이면 눈이 웅크리고 쌓인 곳에서도 눈을 녹여 얼굴을 내밀고 광합성 작용을 하는 놀라운 식물입니다. 곰보배추는 지열을 이용해 추운 겨울을 헤쳐나가는 내한성을 갖고 있으며, 독특한 모양과 냄새조차도 이상한 냄새를 풍기고 있기 때문에, 먹으면 독이 될 것이라고 생각해서 곰보배추를 멀리했다고 알려져 있습니다.

곰보배추 효능

1. 골다공증 예방
특히 여성분들에게 많이 발생하는 질병의 종류인 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 다양한 위험으로 노출되기 쉬우며,
무엇보다 갱년기 여성분들은 여성호르몬 수치가 급격하게 낮아져서 골감소 손실이 심해진다고 하며, 이때 골다공증이 오기 쉽다고 합니다. 이에 곰보배추는 실제로 골다공증 치료제보다 더 높은 효과를 가지고 있다고 하는데요. 다른 약물보다 부작용도 낮은 편이라 안심하고 섭취해도 좋다고 합니다.

2. 지혈 효과
곰보배추는 지혈효과가 뛰어나다고 하며, 혈뇨와 생리의 양이 많을때 좋습니다. 평소에 생리양이 많으신 여성분들이 자주 챙겨 드시면 좋다고 하며, 또 내상에 출혈이 생기면 육안으로 확인하기가 힘들기 때문에 내상출혈을 지혈해주는 효과도 뛰어나다고 알려져 있습니다.

3. 간 기능 개선
간은 우리몸에 독소 배출을 담당하기 때문에 잦은 음주는 간의 무리를 줄 수 있으며, 곰보배추와 같은 간 기능에 좋은 음식들을 섭취하여 간 기능 개선을 할 필요가 있다고 합니다. 곰보배추에 들어있는 플라보노이드 성분은 산화손상을 억제시키고 피토콘트리아 팽창을 완화시켜 간 손상을 막아 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

4. 암 예방
곰보배추에는 도라지나 인삼에 풍부한 사포닌 성분이 풍부하며, 또한 곰보배추의 특유의 향과 매운맛을 내는 시니그린 성분도 풍부하다고 합니다. 이 성분들은 항암, 항산화 작용이 뛰어나다고 하며, 시니그린 성분은 체내에 흡수되어 분해되면서 글루코시놀레이트라는 효소를 발생시키는데 이 효소는 유방암, 대장암, 방광암 등을 예방한다는 농업기술원의 발표도 있었습니다.

5. 혈액순환 개선
혈액 순환이 잘 된다는 것은 그만큼 몸이 건강을 유지하는데 유리하다고 할 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 여기저기 아픈 분들은 곰보배추를 자주 드시는 것이 좋습니다. 또한 몸속의 나쁜 독소들의 배출을 돕기 때문에 몸을 건강하게 하는데 더욱 좋습니다.

6. 면역력 향상
질병에 걸리지 않기 위해서는 면역력이 풍부하게 있어야 됩니다. 왜냐하면 면역력이 감소하면 다양한 질병에 걸리기 쉽고, 곰보배추에는 플라보노이드라는 성분이 다량으로 들어있는데 이는 면역력을 증강 시켜주며, 암세포의 증식을 막아주는 효과까지 있어 꼭 섭취해야 하는 건강식품이라고 합니다. 또한 항산화 성분인 비타민C가 풍부하여 노화를 방지하니 여성분들이 드셔도 좋다고 합니다.

7. 기관지 질환 개선
곰보재추는 기관지 건강에 도움이 되며, 우리 기관지는 외부에 노출 되게 되면 여러 가지 세균이 침입할 수 있는데요. 특히나 환절기가 되면 기관지 건강에 신경을 쓰게 되며, 그리고 곰보배추에는 플라노이드와 사포닌 성분이 들어 있다고 합니다. 이 성분은 기침을 막아주고 가래가 생기는 것을 억제해 준다고 알려져 있습니다.

8. 아토피 개선
곰보배추에 들어있는 항산화 성분인 폴로보노이드라는 물질은 체내에 쌓인 나쁜 염증들을 제거해주고 아토피 개선에도 큰 도움을 줍니다. 또한 폐 건강에도 좋은 작용을 하며, 아토피 피부염은 보통 폐가 나쁘면 걸리게 되는데요. 근본적인 원인인 폐를 건강하게 해 주면 아토피 피부염을 개선시킬 수 있다고 합니다.

9. 관절 건강
곰보배추는 관절연골을 정상화시키는 효능이 있다고 합니다. 농촌진흥청에 곰보배추 연구진은 골관절염 증상이 있는 실험동물을 대상으로 연구했다고 하며, 곰보배추를 섭취한 결과 얇아진 연골조직이 정상수준으로 회복되는 걸 확인할 수 있었습니다. 곰보배추의 페놀 화합물 17종이 함유돼있는데요. 이 페놀 화합물은 녹차의 3배 이상 많고 항산화, 항염 효과가 있는 플라보노이드 성분이 이러한 염증 완화에 큰 도움이 되기 때문이라고 알려져 있습니다.

10. 가스 배출
우리가 음식을 먹고 나면 소화하는 과정에서 가스가 생기는데, 이 가스가 제대로 배출되지 않고 장안에서 장기간 머물게 되면 부종과 같은 증상들이 나타납니다. 체내 가스는 제때 배출을 해야 되지만 그렇지 못할때 곰보배추를 활용하면 가스를 배출할 수 있다고 합니다. 곰보배추를 빻은 다음 그것을 배꼽 근처에 밀착시켜서 붙여두면 가스가 빠져나오고, 신진대사도 활성화시키는 효과를 보여줍니다.

곰보배추 부작용

곰보배추에 알려진 특별한 부작용은 없지만 가벼운 두통, 현기증, 목이 마르는 것, 상복부의 불쾌감 등의 부작용이 있을 수 있으나 저절로 사라지는 경우가 많다고 합니다. 그러나 일부 체질에 따라 성질이 찬 식품으로 평소 아랫배가 차가우신 분들, 맥이 약하신 분들, 소음인 체질 중에서도 식욕이 없거나 정상체중이 미치지 못하신 분들은 과식하시지 않는 것이 좋다고 합니다.

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곰보배추 효능 알고 먹자에 대해서 공유해보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.