꿀의 효능 알고 먹자

꿀의 효능 알고 먹자

<목차>

 

1. 꿀 소개

 

2. 꿀의 효능

 

3. 꿀의 부작용

 

꿀의 효능 알고 먹자에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트를 모두 읽어주시면 꿀의 효능 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 꿀의 효능 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

꿀 소개

꿀에는 여러 가지 영양성분이 함유되어 있습니다. 우리 몸에 아주 많은 효능을 가져다주며, 요리에도 많이 쓰이지만 만들어놓은 요리의 소스 재료로도 정말 많이 사용되는데요. 특히 추운 날 따뜻한 꿀물도 정말 많이 마시며 다양하게 많이 접하고 있는 식품입니다.

꿀의 효능

1. 당뇨병 예방
꿀의 당분은 설탕의 당분과 성분이 다르며, 설탕은 인체에 들어가게 되면 인슐린 칼슘 비타민을 소비해야 하는 흡수과정이 이루어지지만 꿀의 경우는 소화 분해 과정이 없이 바로 몸의 에너지 원으로 작용한다고 합니다. 그래서 당뇨병 환자들에게 좋은 음식이라고 하는데요. 또한 꿀은 당분 함량이 높지만 인공적인 설탕보다 높기 때문에 포만감을 제공하고 단 것을 억제해주는 효능을 갖고 있다고 합니다.

2. 위궤양 예방
꿀에는 포도당 산화효소가 함유되어 있는데요. 이 성분은 위의 감염을 보호해줌으로써 위궤양으로 인한 속 쓰림에 효과적입니다. 꿀이 있다면 속 쓰릴 때 한잔씩 타 마시는 것도 좋겠지만 속이 쓰리지 않더라고 매일 마신다면 미리미리 위궤양을 예방할 수 있습니다.

3. 관절염 개선
관절염 환자는 매일 더운물 한 컵에 두 스푼의 꿀과 작은 숟가락 하나 분량의 계피 가루를 섞어서 꾸준히 드신다면, 고질적인 관절염도 고칠 수 있다고 합니다. 코펜하겐 대학에서 최근에 이루어진 연구에 의하면 의사가 환자들에게 매일 아침 식사 전에 한 큰 스푼의 꿀에 작은 스푼 가량의 계피 가루를 복용하도록 했더니 일주일 만에 200명을 고쳤고, 73명의 환자가 통증이 완화되었으며, 한 달 안에 거의 모든 환자들이 통증 없이 걸을 수 있게 되었다는 결과가 있었습니다.

4. 피부 건강
꿀은 오래전부터 피부 미용과 건강을 위해 사용되어 왔으며, 클레오파트라는 피부 보습효과를 위해 꿀을 발랐고, 우리나라의 조선시대 여성들은 피부 미백을 위해 남는 꿀을 얼굴에 발랐다고 하는데요. 꿀은 항균 작용이 뛰어나기 때문에, 염증을 완화해주고, 또 꿀의 뛰어난 보습 효과가 건조한 피부를 더 촉촉하게 유지할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 그리고 미백이나 각질 제거에도 효과적이라고 합니다.

5. 기억력 향상
우리는 노년기에 정신건강을 튼튼하게 해주는 음식을 먹는 것은 매우 중요하며, 꿀은 기억력과 집중력을 높이는 것을 포함한 수많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 꿀은 뇌력과 기억력을 증가시킬 뿐만 아니라 여러분을 더 건강한 사람으로 만드는데요. 꿀을 섭취하면 신진대사 스트레스를 예방하고 뇌를 진정시키고 장기적으로 기억력을 증강시키는 데 도움이 된다고 합니다. 꿀에 함유된 자연적인 항산화제와 치료적인 성질은 뇌의 콜레스테롤 체계와 순환을 증진시키고 기억력 감퇴를 일으키는 세포들을 퇴화시키는데 도움을 주고 있습니다.

6. 독소 배출
꿀은 특히나 음주 전 후 꿀물을 마셔주면 독소 배출과 숙취해소에 큰 도움이 되고 피로, 스트레스, 식습관 개선에도 도움이 됩니다. 특히 노폐물 배출에 큰 효과가 있기 때문에 집에 꿀이 있다면 꿀물을 하루 한잔 정도 마셔주면 좋은데요. 특히 레몬을 첨가하면 해독작용을 더욱 높일 수 있기 때문에 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.

7. 면역력 증강
감기 걸렸을 때는 꿀물을 빼놓을 수 없는데요. 몸에 좋은 다양한 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며 항균효과도 함유하고 있어 면역력 증강에 큰 도움을 주며 이는 감기 등의 질병으로부터 보호를 해줍니다. 평소 몸이 허해서 감기에 자주 걸리시는 분들은 매일 섭취한다면 면역력이 향상하며 감기 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

8. 여드름 개선
큰 스푼으로 3개 분량의 꿀과 작은 스푼 하나의 계피 가루로 혼합액을 만들어줘서 자기 전에 여드름 부위에 발라두었다가 다음날 아침에 따스한 물로 씻어 내는 것을 반복으로 매일 2주간 진행한다면 여드름의 뿌리까지 제거해준다고 알려져 있습니다.

9. 장 건강
꿀은 장 건강에도 아주 좋으며, 꿀은 장 속의 비피더스 균을 활성화시키는 작용을 해 장 내 환경을 개선시키고 변비를 예방하며 장 건강에 도움이 된다고 합니다.

10. 심장병 예방
심장병을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 하며, 꿀은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 큰 역할을 하는데요. 이 효능은 심장병 예방뿐만 아니라 뇌졸중 예방까지 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 심장에도 좋아 혈액순환을 원활하게 하는데도 효과가 있다고 합니다.

꿀의 부작용

꿀에는 보톨리누스균이 들어있을 수 있으며, 이를 유아가 섭취할 경우 중독 증상으로 인해 부작용이 발생될 수 있다고 하는데요. 또한 꿀은 꽃에서 가져오는 것이기 때문에 꽃에 대한 알레르기나, 간혹 꿀벌 알레르기가 있는 분들이 먹으면 부작용이 생길 수 있습니다. 꿀은 당도가 높고 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취를 피하셔야 됩니다.

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꿀의 효능 알고 먹자에 대해서 공유해드렸습니다. 도움이 되었나요? 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.